Les techniques d’hypnose dites « ericksoniennes » sont loin des clichés d’une hypnose « de spectacle ». Pas de sommeil profond, pas de manipulation mais une mise à profit de l’état hypnotique – c’est à dire un état de conscience modifié – pour accéder à des ressources intérieures trop souvent inexploitées.
Se mettre en état d’hypnose, ou faire de l’hypnose avec un praticien, c’est reproduire intentionnellement cet état de conscience avec l’objectif de détente, de soin, d’évolution personnelle.
C’est par exemple modifier la perception d’une douleur ou encore, avoir une action sur son état dépressif, imaginer un lieu sûr pour s’apaiser et se mettre à l’abri des tensions.